Crossminton – Treino em Casa 03

TREINO CROSSMINTON 🏸

Ichi, hoje amanheceu chovendo e não dá para treinar ao ar livre!?

Não tem problema, fazemos a nossa parte dentro de casa.

Hoje trago algumas sugestões para trabalhar: fortalecimento 💪🏻

Os treinos geralmente tem a duração de 45′ a 60′ minutos.

Eu adoro usar o Tabata Songs, treino intenso por 20″ com pausas de 10″.

As séries de hoje são feitas no ritmo do Tabata sempre contendo 4 exercícios diferentes.

Boa sorte e bom treino 🤜🏻🤛🏻

Sandra Sorpreso

Club Racket

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Crossminton – Treino em Casa 03 / Fortalecimento

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