Hoje eu trago algumas sugestões para exercitarmos os nossos reflexos, coordenação olho-mão e tempo de reação. São exercícios simples que nos ajudam muito na hora da prática esportiva. Lembrando que todo treino que faço inicio com no mínimo...
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Treino Crossminton 04 🏸 Hoje a sugestão de treino traz alguns exercícios pliométricos que vão te ajudar a melhor a velocidade de deslocamento. 💪 Sempre começo o meu treino com uma caminhada ou trote de 30′. 💪 Me utilizando de...
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TREINO CROSSMINTON 🏸 Ichi, hoje amanheceu chovendo e não dá para treinar ao ar livre!? Não tem problema, fazemos a nossa parte dentro de casa. Hoje trago algumas sugestões para trabalhar: fortalecimento 💪🏻 Os treinos geralmente tem a duração de...
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Treino de Crossminton Para quem não sabe, sou professora de Educação Física e trabalho com esportes de raquete, ministrando aulas de Mini Tênis, Badminton e Beach Tennis. Na minha rotina normal tenho de 12 até 16 horas semanais de prática...
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Treino de Crossminton 🏸 Hoje fui fazer paredão com a bolinha de Squash!? 🤔 Essa bolinha pesa por volta de 29g. Achei bem interessante treinar com essa bola pois sendo mais pesada que o speeder eu sou obrigada a fazer uma leve flexão no punho para...
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Um “Smash” é um golpe angulado e rápido. Rebatendo por cima (overhead) você tenta rebater o speeder diretamente para o chão dentro da quadra do seu oponente. O smash é o golpe mais potente no Crossminton, é ótimo para fazer ponto, no entanto você...
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Rebatendo overhead (rebatida realizada com o braço acima da cabeça) você pode fazer diferentes golpes com quase os mesmos movimentos dependendo do seu objetivo. Um “Clear” é um golpe alto rebatido para cair na parte de trás do campo do seu...
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Tiros (rebatidas) altos e longos do seu oponente devem ser rebatidas no alto, acima da cabeça. Jogar em um arco alto é a melhor maneira de manter um rally. Os golpes aéreos são importantes para aprender a trocar rebatidas e manter um rally...
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Para a maioria dos jogadores de Crossminton o Backhand é o mais desafiador dos golpes. Vamos lembrar que o golpe de backhand é o golpe onde o jogador tanto destro como canhoto realizam o golpe com a palma da mão virada para trás. Neste post...
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O golpe forehand é o swing (movimento/balanço) mais utilizado e a maioria dos jogadores achará a técnica do forehand mais fácil do que a do backhand. O golpe forehand pode ser realizado baixo, na meia altura e alto. Um forehando alto é mais fácil...
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No crossminton o serviço, ou saque como é conhecido, é um dos golpes mais importantes da modalidade. Os iniciantes não serão capazes de ganhar um rally a menos que saibam como servir adequadamente o speeder. Durante um jogo competitivo, um bom...
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BASIC POSITION – POSIÇÃO BÁSICA OU DE EXPECTATIVA Esperar pelo speeder na posição básica garante flexibilidade e agilidade ideais para o próximo movimento. Tem seus pés afastados um pouco mais do que a largura dos seus ombros, Flexione um pouco...
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